Yoga, méditation et sophrologie
Basée à Malakoff, l'association So Relax (SOphrologie RELAXation) propose chaque semaine, en salle et en visio, des ateliers de Yoga, de méditation et de sophrologie dans une approche globale du bien-être et de l’harmonie entre le corps et le mental pour mieux appréhender le quotidien.
Il existe une synergie entre les trois disciplines :
La sophrologie permet une relaxation profonde, d’ancrer dans le mental des réflexes positifs grâce aux visualisations d’images agréables.
La méditation invite à être dans le moment présent et en soi-même, pour ne pas se laisser perturber par le contexte extérieur, arrêter de faire pour être.
Le yoga relie le corps et l’esprit, c’est la définition du mot, sa racine sanskrite, yug, qui signifie : relier, unir… être bien dans sa tête, dans son corps et avec les autres.
Savoir se détendre, être dans l’instant présent, souple de corps et d’esprit, cultiver sa force intérieure
C’est un chemin
de connaissance de soi
qui permet à celui qui le veut
de s’accomplir, se rencontrer
dans son authenticité, sa vérité et sa liberté.
Notre philosophie
“
Nous sommes tous des débutants
”
— André Van Lysebeth, maître et fondateur de la célèbre école de yoga
Les cours sont accessibles à tous. Peu importe le niveau, le nombre de participants n’excède pas vingt personnes ce qui permet d’apporter un suivi personnalisé et adapté à chacun. Pour le yoga, nous proposons des variantes aux postures plus ou moins difficiles pour que chaque adepte y trouve son compte.
Nous sommes sensibles et tenons à ce qu’une relation de confiance s’installe entre intervenants et adhérents. Nous agissons dans un esprit de solidarité, d'humanité, de convivialité et les adhérents sont heureux de se retrouver d’une année à l’autre ! Il se développe ainsi une complicité, parfois même une amitié, entre les participants. Il existe une belle cohésion de groupe, des échanges divers et variés : festifs, épistolaires…
Chacun enrichit son parcours grâce à la stabilité de l’association et des nouvelles disciplines qu’elle propose depuis quelques années. En 2012 : méditation, en 2017 : Hatha yoga. Et en septembre 2020 une nouvelle intervenante, Anaïs Roussel, proposera des cours de Vinyasa yoga, un yoga dynamique qui enchaîne harmonieusement les postures. Beauté du geste !
Présents sur les réseaux sociaux, nous proposons des vidéos, accessibles à toutes et à tous, via notre chaîne Youtube et des séances en visio via Zoom.
Notre but, votre épanouissement moral et physique!
L'équipe
Carole Foldi
Sophrologue, psycho-thérapeute, praticienne en massages du monde, professeure de Yoga. Passionnée depuis 30 ans par le fonctionnement de l’être humain, tant physique que psychique, elle n’a de cesse de se former pour enrichir son panel d’outils thérapeutiques.
En 2015, elle parachève sa recherche personnelle en suivant les quatre ans d’études à l’école de Yoga Van Lysebeth. Puis peaufine sa quête en suivant des stages en France et en Inde et transmet la dimension holistique du Yoga.
Anaïs Roussel
Formée à deux techniques de Yoga, le Hatha et le Vinyasa, à l’école Yoga Vision à Paris. Elle découvre le yoga durant sa grossesse avec Carole, sa maman, qui lui propose une préparation mentale et physique pour la naissance de ses jumelles. Ce soutien lui a donné envie d’étudier et de transmettre à son tour les bienfaits corporels, émotionnels et spirituels du yoga. Elle continue les formations : Yoga de la Femme, pré et post natal, ateliers couples et/ou parents-enfants, afin d’accompagner les femmes dans les moments clés de leur vie.
Notre histoire
Initiée par Magali Pitou et Carole Foldi en 2004, l’association était tout d’abord spécialisée en sophrologie-relaxation, gestion du stress et des émotions. Les missions de l’association étaient de promouvoir la sophrologie en réalisant des cours pour adultes et enfants au sein d’associations existantes ou de collectivité...